La liste est longue et cette pratique est réellement efficace, à une seule condition ; être régulier (1 séance par semaine minimum pour un résultat au bout de 8 à 10 semaines).

Bien sûr, une bonne hygiène de vie facilitera les effets et améliorera votre bien-être.

Je la recommande aux personnes sédentaires, celles peu sportives ou ayant un problème de surpoids ou des difficultés à marcher, l’évolution en milieu aquatique enlevant les contraintes liées au poids du corps. Mais aussi aux personnes voulant profiter d’une activité en plein air, voulant passer un agréable moment convivial ou tout simplement voulant se refaire une santé en douceur (après une maladie ou une grossesse). Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, en forme ou moins en forme, mes séances sont adaptées à votre capacité physique.

La pratique de la marche aquatique : 

• Renforce les muscles (fesses, cuisses, abdominaux, dos, pectoraux et bras)

• Améliore la circulation sanguine (anti effet jambes lourdes garanti)

• Améliore l’équilibre

• Améliore l’endurance (active le système cardio vasculaire)

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 L’eau de mer et de l’eau froide apporte aussi de nombreux bienfaits en plus de l'amélioration de la condition physique.

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• Elle apporte un effet drainant de l’eau (évacuation des toxines et diminution de l’aspect « peau d’orange »)

• Elle permet un regain de vitalité en faisant le plein d’oligo-éléments et d’iode 

• Elle renforce le système immunitaire (l’eau froide génère une augmentation des globules blancs)

• Elle à un effet antidépresseur (l’eau froide stimule la production de noradrénaline, soulage le stress et améliore l’humeur)

• Elle améliore le sommeil

• Elle facilite et accélère la perte de poids