Les Inuits du Sud-Ouest
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LA MARCHE AQUATIQUE

La marche aquatique (ou longe côte) est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons. 

Cette activité vivifiante, bienfaisante, relaxante et conviviale est pratiquée essentiellement en Normandie et en Bretagne. Elle connaît déjà un vif succès ! Elle est accessible à tous car savoir nager n’est pas une obligation.

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LA MARCHE AQUATIQUE

La marche aquatique (ou longe côte) est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons. 

Cette activité vivifiante, bienfaisante, relaxante et conviviale est pratiquée essentiellement en Normandie et en Bretagne. Elle connaît déjà un vif succès ! Elle est accessible à tous car savoir nager n’est pas une obligation.

LES BIENFAITS DE LA MARCHE AQUATIQUE
 

La liste est longue et cette pratique est réellement efficace, à une seule condition ; être régulier (1 séance par semaine minimum pour un résultat au bout de 8 à 10 semaines).

Bien sûr, une bonne hygiène de vie facilitera les effets et améliorera votre bien-être.

Je la recommande aux personnes sédentaires, celles peu sportives ou ayant un problème de surpoids ou des difficultés à marcher, l’évolution en milieu aquatique enlevant les contraintes liées au poids du corps. Mais aussi aux personnes voulant profiter d’une activité en plein air, voulant passer un agréable moment convivial ou tout simplement voulant se refaire une santé en douceur (après une maladie ou une grossesse). Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, en forme ou moins en forme, mes séances sont adaptées à votre capacité physique.

La pratique de la marche aquatique : 

  • Renforce les muscles (fesses, cuisses, abdominaux, dos, pectoraux et bras)

  • Améliore la circulation sanguine (anti effet jambes lourdes garanti)

  • Améliore l’équilibre

  • Améliore l’endurance (active le système cardio vasculaire)

 L’eau de mer et de l’eau froide apporte aussi de nombreux bienfaits en plus de l'amélioration de la condition physique.

  • Elle apporte un effet drainant de l’eau (évacuation des toxines et diminution de l’aspect « peau d’orange »)

  • Elle permet un regain de vitalité en faisant le plein d’oligo-éléments et d’iode 

  • Elle renforce le système immunitaire (l’eau froide génère une augmentation des globules blancs)

  • Elle à un effet antidépresseur (l’eau froide stimule la production de noradrénaline, soulage le stress et améliore l’humeur)

  • Elle améliore le sommeil

  • Elle facilite et accélère la perte de poids
     

 

Où ça se passe ?

Puisque la marche aquatique avec Les Inuits est proposée de manière itinérante, nous avons plusieurs point de rdv. (20 minutes avant la séance au point de rdv donné sur le planning).

Selon les conditions, la séance se passe soit dans le courant (bras de mer), soit dans l'océan.

Les zones de pratique : 

  • Courant de Mimizan/Courant de Contis

  • Océan Atlantique : baïnes à marée basse

 

Les différents lieux de pratique :

  • Mimizan Plage : courant de Mimizan, parking derrière les arènes (Rue des pinasses)

  • Lespecier (Mimizan Sud) : séance dans l'océan. (Parking de Lespecier)

  • Contis : séance dans le courant ou dans l'océan (Parking du phare)

Protocole sanitaire Covid-19 Marche Aquatique

LA MARCHE AQUATIQUE

La marche aquatique (ou longe côte) est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et avec un équipement composé d’une combinaison et de chaussons. 

Cette activité vivifiante, bienfaisante, relaxante et conviviale est pratiquée essentiellement en Normandie et en Bretagne. Elle connaît déjà un vif succès ! Elle est accessible à tous car savoir nager n’est pas une obligation.